冬季常见疾病有哪些 想不到冬季是这几种疾病高发时期

  冬季气候比较干燥,并且气温也很低,所以人体的免疫力可能会下降,那么患有疾病的几率就会上升,冬季常见的疾病有哪些呢?疾病的出现会影响到身体龙8,及时预防才是关键,在冬季如何疾病常见疾病?一些食物能够提升身体的抵抗力,吃什么好?

  冬季常见疾病有哪些

  1.胸痛。人体的副交感神经主要的活跃期是晚间,如果它过度兴奋的话,很有可能会导致夜间心跳变慢,血流速度变缓,之后就会导致心肌缺血,所以说冠心病,心绞痛的患者,在冬季的晚上很有可能发病。

  为了避免这个情况,患者可以在晚餐的时候吃八分饱,避免消化系统和心脏“抢”血;还有不能看紧张,刺激的节目,也不能有过于激动的情绪,应该要在床头准备好急救药。睡前适当的按摩,能够舒缓心脏紧张,具体的方法就是将衣服脱下然后平躺,搓热手掌,用自己的左手掌自胸骨开始,向左侧按摩至腋窝,每天要坚持100次。

  2.哮喘。冬季晚上气温比较低,所以是哮喘高发季节,这个时候除了正常服用药物之外,还应该要清理好床褥上的灰尘,毛屑;仰卧时呼吸阻力大,很有可能会让哮喘发作,应侧卧睡;空气过于干燥,会诱发支气管痉挛,睡前应增加卧室湿度或喝杯白开水。

  3.泛酸。饮食不正常,晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜间泛酸等。晚餐好在18点左右,20点后除了喝水好别吃东西;晚餐后4小时内不要睡觉;晚上尽量不要吃甜点,油炸食物,也不要喝酒,多吃含纤维和碳水化合物的食物,如土豆等。平时可用拇指按摩中脘(肚脐上方五指宽处),足三里(膝关节外侧凹陷下方四指宽处)等穴道,每次10分钟。

  4.浑身酸痛。很多老人一到晚上就觉得筋骨酸痛,周身疲惫,这是因为晚上身体代谢变慢,比较容易酸痛。老人应注意夜间保暖,改善血液循环,酸痛就会好转。可以在睡前用热水袋热敷酸痛部位,或将毛巾放在40℃—45℃的水中浸泡,拧干后敷于酸痛部位,5分钟更换一次毛巾,共热敷15—20分钟。还可以用拇指指腹按摩委中穴(膝后菱形凹陷区正中间),肩井穴(乳头正上方与肩线交接处),以有酸胀感为宜,每个穴位按50次。

  5.皮肤瘙痒。冬季干燥,老年人皮肤瘙痒明显增多,建议洗澡次数不宜过多,水温以35℃—40℃为宜,不要用碱性较大的香皂,以免增加皮肤干燥度;适当涂些护肤品,如凡士林;饮食宜清淡,不要吃得太咸,太腻,少吃刺激性食物,多吃新鲜的黄绿色蔬菜;夜间内衣应柔软宽松,避免尼龙及毛织衣物贴身穿戴,以棉质为宜。

  6.尿频。睡觉时静脉回流多,血液从四肢流回内脏,更容易比白天产生尿意,一般人可以忍耐6个小时左右,但老人容易因尿意起夜。因此,白天应保证运动30分钟,1000毫升—1500毫升左右的饮水量,但睡前要少喝水。平时应注意下腹部的保暖,每天热敷关元穴(肚脐下四指宽处)及中极穴(肚脐下五指宽处)5分钟,或早晚按摩5—10分钟。需要提醒的是,一旦夜间有尿意,千万别憋尿。

  冬季如何预防疾病

  一,保护脚部

  身体的龙8和脚部息息相关,而冬季脚部十分容易被寒凉入侵,因此想要预防冬季疾病,就要保护好脚部,那么在冬季要如何的预防脚部呢?

  首先我们对于脚部的卫生需要重视起来,袜子好一天一换,尤其是爱流脚汗的朋友,好经常泡一泡脚这样才可以有效的保护好身体的龙8,而在冬季常常的泡一泡脚是可以有效的缓解疲劳预防疾病的,因此想要预防冬季疾病的朋友可以泡一泡脚!

  此外,在冬季好不要穿单鞋,因为在冬季穿单鞋会让寒凉气息从足部入侵,稍不注意就会让人的身体龙8遭受损害,增大患上疾病的几率,

  二,喝水

  很多人觉得在冬季因为身体之中水分损耗较少,便会减少自己喝水的数量或者次数,但是在冬季生活中依然需要补水,因为大脑以及身体的各个器官是需要水分滋养的,而在冬季身体缺少水分的危害是巨大的,稍不注意就会让肌肤出现皲裂!

  因此在冬季更应该补充水分,每天补充充足的水分可以有效的保护好身体的龙8,还可以很好的滋润肌肤,让肌肤变的更加的水润光滑,因此在冬季想要有一个水润光滑的肌肤,冬季适当的补水,就是十分重要的事情!

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