关节炎如何保养 你需要知道这几个护理小技巧

  关节炎是一种经常会出现在中老年人身上的疾病,特别是对于那种年轻的时候不注意保护关节的人来说,有关节炎的患者如何保养身体呢?其实有很多出现关节炎的人,不知道为什么会得这种疾病,关节炎是怎么引起的呢?一些偏方能够治疗关节炎,大家要了解一下。

  关节炎如何保养

  第一,增加营养

  对于有关节炎的患者来说,需要注意自己的饮食,大家要保证每天摄入足够量的蛋白质和维生素,也要适当的为身体补钙,饮食方面可以常吃牛奶,豆制品等物质,它们都是含有钙物质丰富的食物,关节炎患者也要多吃新鲜的蔬菜和水果。

  第二,适当进行锻炼

  一旦出现了关节炎,生活中需要经常休息,病情如果有明显的稳定和好转迹象,患者可以适当的锻炼,这个是非常重要的保养方法,不是说得了关节炎后就不能运动了,适当的运动一下,能够增加关节的活动,也可以提高身体的抵抗力。

  第三,远离潮湿的环境

  人们之所以会有关节炎,与风寒侵袭有比较密切的关系,所以大家在保养的时候,应该要远离潮湿的环境,需要保证生活环境的干燥和清洁,还有不能用凉水去洗脚,尤其是在剧烈运动后,不能让我们的关节部位受到风吹。

  第四,控制体重

  为了减轻对关节的负荷,要注意控制体重,尤其是形体偏胖的人,尽量将体重控制在正常的范围之内,会增加对关节的影响,导致病情加重,但也不要盲目的减肥,不然蛋白质和热量摄入不充分的话,也会导致关节炎加重。

  关节炎是怎么引起的

  1.环境过于潮湿

  关节炎的发病还具有地域性的特点,尤其是南方的朋友更容易发病,这是由于南方潮湿的气候所造成的,长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻,骨内血液运行不畅,久而久之便容易出现关节炎的情况。

  2.关节受到感染

  如以前有出现关节感染的情况,在老年时期也容易出现关节炎的情况,这是由于关节软骨在之前收到损伤,容易引起继发性关节炎。

  3.关节过度劳损

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