南瓜子的功效 5个好处让你对南瓜子更加喜爱

  南瓜子是大家经常会吃的一种食物,尤其是在休息的时候,有很多人不管是在看电视的时候,还是在聊天的时候,都喜欢吃南瓜子,那么南瓜子具体的功效是什么呢?南瓜子的吃法有很多,它做成的零食非常美味,不过南瓜子不能一直吃,它的禁忌有哪些?

  南瓜子的功效

  1,改善皮肤:南瓜子是很有营养的食物,它里面含有比较丰富的锌,这种物质能够有效的促进胶原蛋白合成的,要知道胶原蛋白可以说是保证皮肤保持龙8的基础。如果大家发现自己的皮肤上面长了粉刺,此时常吃南瓜子能促进皮肤恢复。

  2,修复头发和指甲:在南瓜子中含有丰富的维生素A和维生素E,这些物质到了身体中,能够促使头发和指甲新陈代谢速度加快,这样就能够让我们的头发变得更龙8。如果人们能够常吃南瓜子,那么头发和指甲会变得柔韧而充满光泽。

  3,保护心脏和血管:如果大家能够常吃南瓜子,对我们的心脏和血管有一定的好处,它里面的物质,可以保持心血管系统正常运行。呀知道南瓜子里面含有丰富的铁元素,这种物质能够有效的提升血液质量,南瓜子中的氨基酸则能增强血管韧度。

  4,增强抵抗力:感冒时食用南瓜子,能提高免疫力,抑制感冒病毒。

  5,强健骨骼:如果你不喜欢吃鱼,那就好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷,每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。这种微量元素跟钙一样重要,因为它是骨组织的重要组成成分。

  南瓜子的吃法

  南瓜子酥

  准备食材如下:南瓜子仁250克,白糖180克,水90毫升,植物油15毫升

  具体做法如下:南瓜子仁炒熟,放入烤箱里100度保温,热锅下油,倒入白糖小火翻炒,炒至糖溶化,变成金黄色,加入清水小火熬煮,边煮便搅拌,熬至糖浆滴到凉水里能马上凝结,此时迅速倒入南瓜子仁翻拌,然后将拌好的瓜子仁倒在高温布上擀平整形,趁热切割,摊凉即可,做好的南瓜子酥要放入密闭容器里保存 !

  南瓜子菠萝包

  准备食材如下:高筋面粉200克,低筋面粉50克,鸡蛋69克,南瓜子(炒)30克,酵母(干)2.5克,食盐2.5克,奶粉5克,水140克,白糖52.5克,黄油81克

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