黑豆的功效与作用 给你5个不得不吃黑豆的理由

  黑豆是大家常看到的谷类食物,如果能够常吃黑豆,会给身体带来很多好处,并且它的营养价值也很高,黑豆具体的功效与作用有什么呢?关于黑豆的做法有很多,可以做成粥,还能够做成美味的菜式,食物都是有禁忌的,黑豆的禁忌有哪些?

  黑豆的功效与作用

  第一:美容

  女性朋友可以每周吃一点黑豆,主要是因为黑豆能够起到一定的护肤效果。并且在黑豆里面含有丰富的维生素,这里是维E以及维生素B含量比较多,这两种物质到了身体中,能够帮助肌肤恢复弹性,还可以避免肌肤衰老。

  第二:控制胆固醇

  血液当中的胆固醇存在是必然的现象,如果胆固醇过高的话,会影响到血液的流动性,所以一旦有胆固醇过高的情况,就要尽早的降低含量。在黑豆中含有丰富的营养素,这些物质能够帮助控制胆固醇,它有人体需要的亚油酸还有卵磷脂以及纤维等等。

  第三:调节内分泌

  身体当中的内分泌失调对女性的危害是比较大的,它可能会导致乳腺疾病出现。如果大家坚持吃黑豆,可以改善身体中的内分泌,在黑豆中含有大量的雌激素,这种激素可以有效的调节内分泌,还可以保护人体乳腺的龙8。

  第四:通便防便秘

  十个人起码六个人肠胃不好,不是胃炎胃痛或者是胃溃疡缠身就是便秘缠身。那想要通肠排便的朋友可以试试吃点黑豆哦。黑豆含有比较多的纤维素,它可以让肠道更加的龙8。

  第五:护眼

  黑豆有何功效与作用呢?其实黑豆还可以帮助保护眼睛哦。眼睛是日常中使用比较长的部位,几乎睡醒后就开始工作了,因此很容易出现眼疲劳,视力下降等问题。而黑豆则是有不少的花青素,这种营养素就是眼睛的保护神。

  黑豆的做法

  红枣黑豆粥

  原料:红枣,黑豆,糯米,赤砂糖。

  制法

  1,将黑豆,糯米淘洗干净,用冷水浸泡3 小时。

  2,将黑豆,糯米捞起,沥干水分。

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